冠昕整合醫學診所｜台北中山區內科・新陳代謝科・減重門診・基因定序・醫學美容

冠昕整合醫學診所

給您由內而外健康美麗冠昕整合醫學診所，立基於「精準醫療×全人照顧」的理念，注重健康管理與生活品質的人群群體，打造一個結合專業內科、減重門診及基因測序檢測、醫學美容等的全方位健康平台。

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空間氛圍｜專業與溫暖

冠昕整合醫學診所空間以簡約溫潤的木質調為支撐，佈局大理石接待櫃檯與輕度燈光，營造出專業與兼舒適器具的佈局。明亮的走道、光線自然的引入，讓每一步都充滿安心感。設計細節兼顧隱私與便利，打造一個讓人自在接受醫療服務、同時感受放鬆身體的現代診所空間。

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門診時間表

衛教專欄

2025-09-26

人到中年代謝力、免疫力雙雙下降！？如何挑選適合的營養補充品？

工作十幾年，開始覺得身體狀態開始走下坡，似乎沒辦法再用年輕時二十幾歲的模式來拚，身體容易疲累，熬一次夜要花好幾天來養，甚至還要大病一場，免疫力明顯弱化了，工作效率大受影響，明明年輕的自己是那樣的意氣風發，卻說什麼樣也回不去了…。其實你並不孤單，現代人因為平常沒有好好把身體補好，到了一定歲數，新陳代謝效率變差、自律神經及內分泌系統在經年累月的壓力下出現失調，自然而然免疫力容易出問題，想要維持年輕時的幹勁與衝勁，你必須好好的再檢視一下平日的健康補給！年齡越大體力機能變差？你必須知道的關鍵兩大原因30歲後，身體的「能量」下降真的很有感，不僅是工作的消耗及缺乏運動導致肌力流失，加上因忙碌而忽略自身營養的補充，則會使代謝、免疫力雙雙走下坡。一、新陳代謝變遲緩新陳代謝又稱「基礎代謝率」（BMR），約占人體總熱量消耗的 65 至 70％，負責消耗日常飲食攝取的大部分能量；當我們脫離青少年時期期後，基礎代謝率就會退降至一個水平，當生活中壓力過大或作息不正常時，便會連帶出現體力下滑、精神變差、賀爾蒙失調等機能問題。甚至年過60歲後，基礎代謝率每年下降0.7%。二、免疫力逐漸下降人體在老化過程中，免疫系統功能會逐步下降；而老化又容易使身體缺乏微量元素，如果本身身體素質就不好，則容易出現長期發炎反應、精神疲勞、容易感冒中標、身體整體機能下降的狀況。中年是人生最精華、需要打拼的階段，沒辦法說停就停，想要維持高效生活，總是覺得到處掣肘，但其實只要補足營養品，提升身體素質及免疫力是可以被輕鬆達到的。想強化新陳代謝與免疫力，我該怎麼補？提到新陳代謝與免疫力，除了攝取基本款：一般維他命、維生素之外，越來越多的實證醫學證實，植物萃取更能夠協助身體加速新陳代謝，同時能夠激活身體內的免疫效能，讓我們一起來了解如果想要高效生活，究竟該補充哪些植萃：一、促進新陳代謝：善用兒茶素幫你掃除廢物研究指出，茶葉中的兒茶素不僅具備非常好的抗氧化力，是維生素C的一百多倍，降低體內造成細胞老化的自由基；不僅抗氧化，還能並能幫助促進身體新陳代謝、減少脂肪囤積、代謝掉身體中細胞產生的自由基與廢棄物，不讓廢棄物破壞身體其他組織，提高身體素質及狀態。這時候使用「微植體包覆技術」的健康產品，將所有營養成分高密度的填充，能在人體中更順暢的被吸收應用。 ‧富含兒茶素植萃推薦：綠茶、桑葉、苦蕎麥二、提升身體免疫力：多攝取靈芝與參類物質丹參內所含的類黃酮類物質，被研究顯示其具抗發炎特性，可以幫助抑制身體發炎反應、降低慢性病風險，同時像是牛樟芝與赤靈芝的三萜類、多糖類，也被證實能提高免疫系統功能。但上述的物質在這些生物內的濃度極低，需依靠「二氧化碳超臨界萃取」、「標靶式萃取」等方式精準萃取方式才能夠獲得足夠濃度的成分，也才能對健康產生促進效益。‧免疫強化植萃推薦：牛樟芝、丹參、赤靈芝營養補充品的挑選5原則：評估自身狀態需求：針對自己目前出現的症狀與問題做調理，不要盲從，可以諮詢專業營養師建議，選取目前最需要的營養成分。選擇複方產品：複方調配的營養食品更能完善補充所需成分，照顧到身體需求。產品成分是否足量：觀察包裝介紹及使用說明，確保產品內添加足量營養成分，吃起來才有改善力度。當然多食無益，適當攝取更重要。廠商是否提供安全檢驗報告：產品是否有提送第三方公正單位進行安全檢驗，如SGS、台美檢驗等，定期提交檢驗報告及證書、數據。產品是否使用專利技術：如果食入的營養素濃度不足，那麼對於健康的促進也很有限，選購最新專利技術製程的營養食品更安心，如「二氧化碳超臨界萃取」更能濃縮並且保存原本營養成分。年紀增長是一個不可逆的過程，身體機能雖然會逐漸下降，但調整習慣、食用適合且高效的營養補充品，如含有多種核心成分的高科技植萃專利產品，能持續保持良好的新陳代謝、以及維護自身免疫力，拒絕快速老化！讓生活更健康、身體更輕盈、人生更有質感。

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2025-09-26

職業婦女對抗壓力不可少的3大類營養元素

明明能力很好，卻因為背負家庭、事業兩頭燒的壓力，讓體力、耐力、專注力、記憶力紛紛掉到谷底？事情逐漸力不從心，更不要說各種待辦事項逐漸堆積如山的那種焦躁與憤怒…。現代人的步調快，各種生活、工作的壓力有增無減，但女性的朋友更要注意！據研究統計，職業女性所面臨的壓力評分比職業男性更高，而積累的壓力會直接造成身心健康的負面影響。除了分析壓力源及找到紓壓出口外，到底怎樣的應對方式才不會積勞成疾，有什麼樣的營養素能夠幫忙？讓我們先從壓力說起。壓力過大恐讓三大健康問題悄然近身壓力，會直接影響到身體內的激素分泌，進而導致健康問題，而職業婦女所面臨的壓力，最主要來自職場與家庭的衝突，每一次的衝突、每一次的無法達標邊都在激烈瓜分有限的時間與精力，不論是心理、認知、健康都會受到影響，如果不及時處理，常常就會陷入每下愈況、每況愈下的無盡輪迴之中：問題一：心理上的影響在面對長期壓力狀態時，會使身體內分泌結構產生變化，分泌壓力賀爾蒙─皮質醇(cortisol)，抑制了多巴胺(dopamine)的釋放，而出現憂鬱、易怒、壞脾氣、喜怒無常、緊張焦慮等，當無法「正向思考」問題更容易因為情緒而卡頓，久而久之與家人、孩子的相處也會出現裂痕。問題二：認知上的影響壓力也被證實會影響認知能力、決策能力及精神集中力、造成健忘及過度敏感，根據2023年的輪文顯示，高壓的情況下，人們發生專注度不佳的機率會提升1.37倍，而發生認知障礙的機會會提升1.62倍，這些都會導致工作能力大打折扣，也容易造成人際關係問題，進而產生更多壓力。如果開始發現自己會出現金魚腦、精神不集中，或是覺得自己變成神經質媽咪，很可能都是壓力的問題。問題三：身體健康上的影響心理上的壓力會直接干擾身體激素的分泌平衡，引發許多健康問題，如皮質醇(cortisol)的分泌會削弱免疫系統活動，所以身體變得容易感冒發炎，可能導致偏頭痛、失眠、高血壓、內分泌失調、腸胃不適、肌肉痠痛緊繃、發胖、老化等，健康變糟又身材走樣。面對壓力，許多職業婦女的做法會是找原因、找解方、換環境、建立支援網，但你知道嗎？缺乏營養，也可能讓壓力更難控制，在一篇2020年的論文就曾指出「營養素的缺乏」，會惡化日常生活的睡眠、生理賀爾蒙的平衡等。想要減壓，營養素不可少，讓我們來看一下如何透過適當的營養元素，讓釋壓效果更如虎添翼。對抗壓力的3大類營養元素針對壓力造成的情緒、精神、代謝等三大面向問題，分別有各自可以進行舒緩及提升的營養產物：一、幫助鎮靜類：桑葉、野菊花、夏枯草野菊花、桑葉萃取物、夏枯草等萃取物中，其中柚皮素 (Naringenin) 和芹菜素(apigenin)藉由改善皮質酮誘發的憂鬱狀態，而有幫助安神鎮靜情緒的作用，緩解壓力對心理上的負面影響，幫助提升睡眠品質，降低焦慮、暴躁，使情緒趨於穩定，不論是處理工作還是陪伴孩子，都能更穩定的面對。二、提振精神類：丹參、花旗蔘鬚、肉桂、薑黃花旗蔘鬚、丹參萃取物、肉桂、薑黃等營樣物質在養氣補神上相當有助益，其中所蘊含的三萜類、丹參的多醣類，幫助強化機能、提升專注力與舒緩疲勞感，改善循環。當身體狀態能夠補滿與提升，就能在日常工作表現上提高效率。三、調理身體類：牛樟芝、綠茶、普洱茶牛樟芝、綠茶、普洱茶中含有黃酮類、兒茶素，其中的抗氧化特性能調節身體狀態，降低自由基引起的發炎反應，降低長時間肌肉緊繃所導致的酸痛感及不適疲勞感，並促進身體的新陳代謝，讓紓壓過程更輕鬆，讓身兼數職的女強人可以擁有健康體魄面對挑戰。想與高壓的大環境抗衡？這樣捕營養一次到位家庭與工作都是長期性的壓力源，雖然可以靠事務的調整及外援來減輕負擔，但要有健康的身體，才能夠打贏這場長期抗戰。以上幾項營養元素都是針對因壓力大而出現狀況的職業婦女做調理，然而繁忙的事務包夾下，有時候很難騰出手來逐一按照上面的原則來為自己的健康補好補滿，同時上述的植物內涵的有效元素，往往也必須要「提煉」才能達到「有效濃度」，這時候就建議大家要選擇「標靶式萃取」技術的產品，才能夠確定自己每一分營養補充都是精準到位的！，補充足夠能量，才有額外力氣擬定減壓對策。對自己好一點，路才走的長遠。

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2025-09-26

一年到頭總是大小感冒不斷？你必須採取的5大手段

藥罐子是你？大小感冒都有你的份？身為流感常客，三不五時要去診所報到，西醫看完換中醫，時間都浪費在看病跟看病的路上；病假都請光光、工作事情總是做不完、還要被以為在裝病造成同事間的觀感變好差……這樣被感冒綁架的人生，你還要持續多久？到底為什麼會有「感冒體質」，這邊，幫大家一一整理出來！為什麼會有「易感冒」體質？5大關鍵原因報你知感冒是因為病毒感染呼吸道上皮所導致的發燒、咳嗽、流鼻水等的症狀統稱，根據美國CDC統計，美國成年人每年大約會感冒1-2次，至於大家所常提到的「易感冒」體質，通常指的就是每年感冒次數超過3次的人，如果你是這樣的人，那要注意你是否踩到了「易感冒」體質的5大地雷：原因一：缺乏睡眠、睡眠品質差──睡眠不足會直接影響人體節律，使代謝、賀爾蒙分泌等出現不平衡，進而影響抵抗力。原因二：生活習慣不佳──如果因為工作關係，導致飲食、睡眠時間不規律，就可能導致疲勞及抵抗力下降，而容易感冒。原因三：環境複雜、接觸人群多──許多服務業類型的工作需要大量接觸人群，因此會暴露在多種病原底下，當身體免疫力較弱時，感冒機率就會大幅提高、也容易重複感染。原因四：久坐、缺乏運動──長期缺乏運動的上班族、中老年人，循環及代謝功能下降，身體機能也會降低，變得容易感冒。原因五：過勞、心理壓力大──過勞、疲倦導致心理壓力大時，容易導致身體功能及內分泌失調，導致免疫系統脆弱化。預防感冒五大手段！養好體質，就提升防禦力睡眠充足不熬夜：美國疾病管制與預防中心（CDC）指出，成年人平均睡滿7小時是較理想的睡眠時長，幫助身體修復、降低發炎反應。想提升睡眠品質，可搭配含有桑葉、野菊花等成分的健康食品，幫助鎮靜。調整規律生活：不正常的賀爾蒙分泌，會降低身體的免疫系統的效能，培養規律生理時鐘，能幫助身體激素及賀爾蒙正常分泌，促進調節身體及精神狀態，免疫破口自動補滿。搭配攝取綠茶、普洱等多種植萃兒茶素，具有調節身體賀爾蒙的作用，讓白天效率高、晚上睡得好。提升身體防護：如果身處需要接觸人群、病原體環伺的工作場域，除外部做好戴口罩、勤洗手等物理防禦外，內部可靠多補充營養食品來增強，攝取牛樟芝、丹參等營養物，其中所蘊含的三萜類、丹參的多醣類，能夠提升免疫力，同時強化機能與戰鬥力。養成運動習慣：適量運動帶來的身體好處多多，包含心肺強化、肌力提升、增強基礎代謝等，搭配食實用紅薏仁、薑黃等營養素，提高新陳代謝、消除水腫，輔助加強運動效果，綜合提升身體素質。適當紓壓放鬆：精神緊繃、過度努力、壓力等都是隱形健康殺手，適時的放鬆、找到自己的紓壓方式，不僅排解壞情緒，也能幫助體內激素趨於平衡。可以搭配精油或舒緩鎮靜的食物，如赤靈芝及野菊花，幫助養心安神。只要按照上入方法落實，感冒預防措施其實並不困難，然而最大的問題點是現代人生活緊湊，要能夠做對做好上述每個手段幾乎不可能，這時候就會建議能夠以補充「科學化營養品」的方式，一次補足多種營養，更為省時省力。想要揮別「易感冒」體質？營養保健品記得要這樣挑選對正確的補給品，是對健康最好的投資！這邊提供幾個小tips給大家做挑選產品時的參考依據：1.挑選營養保健品時，應注意產品是否通過公信機構檢驗合格、產品內容標示清楚、通過研究及專業人士認可等。2.如欲選購植物萃取類的營養保健食品，醫師推薦「標靶式萃取」、「二氧化碳超臨界萃取」的營養補給品，更能直接攝取植物內關鍵營養用最有效率的方式為您啟動身體“保況力”，為健康狀況提供最佳防護衣。

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2025-09-26

現代人便秘頻傳！認識便秘原因，用3招快速改善

「10分鐘、20分鐘…捷運都過兩班了，還是上不出來，但肚子還是持續悶痛不適…」你也有這樣的經驗嗎？便秘，偏偏又是我們最不想碰觸的禁忌，常常想想忍一下就算了，但正因為這樣的「難言之隱」，導致許多人因便秘而苦，根據美國統計顯示近2成的人有便秘問題，但實際上有找醫師的不到4成。今天就讓我們好好正視這個問題，首先，需要知道造成便秘的三個主因，這樣才能對症下藥。為什麼會便秘？你必須要知道造成便秘的三大原因便秘是每週解便次數少於三次或排便用力，且排出乾硬的糞便。然而便秘的原因很多，包含水分不足、消化道蠕動遲緩或消化道反射失調而引起，導致不能『咚』的一下把糞便排出體外的狀況。但追究其根本，會引起便秘的原因真正應該歸咎於三大原因：消化道好菌不足、酵素缺乏以及自律神經紊亂。消化道好菌不足：長時間精緻飲食導致壞菌大量滋生現代人長年外食，精緻料理容易讓消化道亮起紅燈。消化道若長期處在油炸食物或精緻食物下，會讓消化道的壞菌比例慢慢攀升，而這些壞菌會屏蔽消化道上皮，導致營養吸收效率低下，進而導致消化道內營養過剩、壞菌更滋生，並且阻礙消化道的蠕動，便秘情形更嚴重。酵素缺乏：好發於偏食或少蔬菜、水果等高纖食物的人習慣性便秘或有便秘困擾者，酵素缺乏也相當常見，酵素的缺乏，會讓大量的食物殘渣留存於消化道，壞菌分解食物殘渣後會釋放氣體以及毒素，不僅讓脹氣頻傳，消化道滯留時間增長，糞便水分被脫得更乾，便秘情形就更嚴重。自律神經失調：繁忙的工作生活導致的消化道失衡消化道蠕動是由人體的自律神經來調控，而自律神經失調起因於一些神經傳導因子的釋放異常，而若長期處在失眠狀態或睡眠品質低下的狀態，也會影響到我們的消化道的運作，無法正常蠕動來幫助消化、分解與吸收食物，進而導致排便困難。想揮別便秘困擾，讓身體輕盈嗎?快來了解便秘退散的三大招知道造成便秘的原因，就知道如何對症下藥，只要營造好消化道的環境、增加蔬果裡的酵素補充以及多攝取能協助調節神經運作的食物，就能讓便秘症狀獲得大大的改善！營造好的消化道健康環境：機能性合生元組合配方益生菌是我們常聽見可以維持人體消化機能的好菌，然而，僅有益生菌卻不足以維持這些好菌的存活率。根據國際益生菌及益生質科學協會（ISAPP）機能性合生元組合配方所添的益生元，必須被證實能助於益生菌的生長，且須為對人體消化道原有菌叢有助益。換言之，機能性合生元組合配方，就像是對人體消化道健康產生1+1>2的效果。增加蔬果裡的酵素補充：鳳梨、木瓜、奇異果、芒果萃取物想改善慢性便秘問題，單一一種酵素無法讓腸道運作達到更高效的狀態，或建立一個健康的腸道生態圈。而目前透過高科技萃取與微植體包覆技術，讓高濃度植萃到達腸胃時可以同時釋放多種的酵素與營養素，除了舒緩腸胃道不適之外，能讓消化道運作維持絕佳狀態。多攝取傳導調控因子：大豆、紅豆、綠豆、黑豆萃取物豆類富含有豐富的血清素，而血清素又稱為『快樂荷爾蒙』，它不只是現代人多用來減壓幫助睡眠的食療方法之一，還可以用來調解我們的自律神經系統，進而提升消化道運作機能。最後，因現代人的腳步繁忙和大量的工作壓力與生活壓力，要讓自己在短時間就能揮別便秘問題，單靠飲食或是要按照上面的建議補充到達一個均衡狀態不太容易，若想選定一項適合自己的營養保健食品，來增加消化道菌叢的好菌、快速補充消化道內的多種營養素、改善或幫助消化道蠕動，建議要選購有使用「標靶式萃取技術」或「微植體（Phytosome）包覆技術」的產品，前者，可讓營養食品的整體營養成份精準萃取；後者，可讓營養食品的營養精華送達腸胃道後被充分的利用與吸收。

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