冠昕整合醫學診所｜台北中山區內科・新陳代謝科・減重門診・基因定序・醫學美容

冠昕整合醫學診所

給您由內而外健康美麗冠昕整合醫學診所，立基於「精準醫療×全人照顧」的理念，注重健康管理與生活品質的人群群體，打造一個結合專業內科、減重門診及基因測序檢測、醫學美容等的全方位健康平台。

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空間氛圍｜專業與溫暖

冠昕整合醫學診所空間以簡約溫潤的木質調為支撐，佈局大理石接待櫃檯與輕度燈光，營造出專業與兼舒適器具的佈局。明亮的走道、光線自然的引入，讓每一步都充滿安心感。設計細節兼顧隱私與便利，打造一個讓人自在接受醫療服務、同時感受放鬆身體的現代診所空間。

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衛教專欄

2026-04-07

壓力對代謝症候群的驚人影響？！５大你必須知道的植萃營養素

現代人壓力大，上班為工作賣命、下班為家人賣命，高壓族比比皆是！但不論是為工作或家人努力，往往最後犧牲掉的是為自己的健康努力！也許你會覺得自己很健康、沒有家族遺傳史，但壓力正在慢慢把你推向代謝症候群的危險邊緣！什麼是代謝症候群？對人體健康的危害是什麼？代謝症候群(Metabolic Syndrome) 是一種身體對於血糖、血脂等代謝失調的情形，儘管個案儘管不會有顯著的身體不適，卻會比一般人增加6倍得到糖尿病的風險、4倍高血壓風險、3倍高血脂風險、2倍心臟病及腦中風風險，但到底代謝症候群是怎麼診斷的？讓我們來看看醫學上的診斷標準：臨床上，代謝症候群，是以下的五項組成因子中符合三項或以上：(1)腹部肥胖:男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)(2)血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg(3)空腹血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL(4)空腹三酸甘油酯偏高：≧150mg/dL(5)高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性<40mg/dL、女性<50mg/dL小心！壓力與不良的生活習慣會透過6因子增加代謝症候群風險別小看壓力與不良的生活型態，在醫學研究上代謝症候群有50％是來自於高壓的或是不良的生活環境，像是高油、高糖、低纖飲食、飲酒過量等都容易有代謝症候群。再加上生活中各種壓力的堆疊，內分泌、神經系統、荷爾蒙、慢性發炎等等健康傷害，長期累積形成惡性循環！至於為什麼壓力與不良的生活習慣會導致代謝症候群，讓我們來看看高壓的身體都發生了些什麼變化：1.皮質醇水平升高：壓力會增加皮質醇的分泌，除了增加食慾外還會造成腹部脂肪堆積，以及對高糖與高脂飲食的渴望2.交感神經系統激活：壓力激活交感神經系統，導致心率加快、血壓升高，進而增加高血壓風險3.胰島素抗性增加：持續的壓力會造成細胞對胰島素不敏感，增加糖尿病風險4.身體慢性發炎：壓力會讓身體進入發炎狀態，與惡化代謝症候群5.高風險生活型態：壓力會讓人採取不健康的生活型態，如：暴飲暴食、選擇不健康的食物，缺乏運動、抽菸、喝酒，增加代謝症候群風險6.睡眠障礙：睡眠是人體分泌多項生長激素的關鍵時刻，缺乏睡眠，導致身體新陳代謝受阻壓力太大代謝不順？你必須知道的５大釋壓、促進代謝植萃營養素儘管現在生活壓力容易無處宣洩，有時候晚上應酬無法推卸，但不怕現代醫學已從科學研究中證實中醫食療的許多植萃營養素在健康上的益處，以下一起來瞭解這些調整體質、穩定代謝的５大植萃營養素！苦蕎麥，生物類黃酮：調節生理機能潛力股苦蕎麥富含維生素P，維生素P又稱生物類黃酮，近年來研究發現類黃酮因其抗氧化特性和預防疲勞、糖尿病、氧化壓力和神經退行性疾病的潛力而特別受關注。對於現代忙碌高壓族，不論在精神及代謝上，有健康助益！紅薏仁，肉桂：穩定代謝好幫手紅薏仁與赤小豆，在中醫食療中常被用來作為排水食材。透過增加利尿、排除鹽分，減少水分在身體的滯留，平常飲食口味偏重、鹽分攝取過多，可以透過此來減少高血壓風險。此外，紅薏仁中的薏苡多醣 (coixan) 可以調整糖的耐受性，增加身體糖份代謝利用，有助於血糖有更好的控制。此外研究發現肉桂服含有植化素可以降低空腹血糖質及醣化血色素值，在代謝症候群上有保護作用。丹參、薑黃素：脂質復仇者聯盟科學團隊發現，在高脂飲食的動物實驗中，使用丹參的組別有顯著降低體重、體脂肪、三酸甘油脂、低密度脂蛋白等的作用，推測是因為丹參能夠調節肝臟的代謝脂肪，促進肝腸循環所致。另外薑黃素則被證實能夠降低膽固醇的合成並且調控胰臟葡萄糖轉運蛋白的基因表現，進而刺激胰島素分泌。看完上述論述，不難發現如果將上述植萃成分作有效的成分萃取，並保持活性態，提供給人們作營養補給，不論是在壓力或代謝症候群都有相當的健康助益。但現行的萃取技術在萃取效率、品質純度、穩定性上仍有許多須克服的挑戰。消費者在選擇市面上植萃保健食品時，應更留意商品的萃取技術，選擇有萃取專利技術，如「超臨界二氧化碳萃取」協同「標靶式萃取」進行精準萃取、「微植體包覆技術」將有效物質精準送達消化道吸收，才能確保使用的營養保健品真正對身體有效！參考文獻：1. Phytochemistry, Bioactivities of Metabolites, and Traditional Uses of Fagopyrum tataricum ．Review Molecules. 2022 Oct 20;27(20):7101.2. Research on Coix seed as a food and medicinal resource, it's chemical components and their pharmacological activities: A review　 J Ethnopharmacol. 2024 Jan 30;319(Pt 3):117309.　3. Salvia miltiorrhiza extract may exert an anti-obesity effect in rats with high-fat diet-induced obesity by modulating gut microbiome and lipid metabolism. World J Gastroenterol. 2022 Nov 21;28(43):6131-6156.4. Curcumin in Metabolic Health and Disease．Review Nutrients. 2021 Dec 11;13(12):4440.5. Health Benefits of Culinary Herbs and Spices．Review J AOAC Int. 2019 Mar 1;102(2):395-411.

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2026-04-07

瘦身營養保健品別亂吃，先搞懂減重代謝4大關鍵元素

即便一樣有持續在補充瘦身的營養保健品，有著相似的生活模式和飲食習慣，你的身材卻還是不聽使喚地逐漸走樣？畢竟每個人天生的體質並不相同，瘦身過程需要的營養元素也可能大相徑庭，到底瘦身該怎麼補充營養，你必須先搞懂減重代謝的四大關鍵元素。變胖4大元素，一項沒做好都可能持續增重說到變胖，大家直覺都會認為絕對是因為「營養過剩」所導致的結果，確實營養過剩會增加能量累積，而過多的能量則會被身體轉換成脂肪堆積，此外，身體特定營養素缺乏導致熱量無法順利代謝、宿便排不出使身體毒素逐漸累積、以及腸道效能低下而無法有效吸收利用健康養分，是常見造成持續增重的4大原因。營養保健品這樣吃，輕鬆瘦身無負擔弄懂了變胖的罪魁禍首，就能根據上述四點逐一「破解」──要透過補充營養保健品輕鬆減脂減重，以下4類營養必不可少：非洲芒果萃取物：調控食慾，輕鬆拒絕高熱量食物誘惑非洲芒果萃取物（Africa mango extract）是近期被高度討論的瘦身產品，早在2012年發表在科學雜誌《Lipids in Health and Disease》的研究就曾指出，使用非洲芒果萃取物後，不僅體重受到控制，腰圍也有減少的趨勢，此外，也有多篇論文指出非洲芒果萃取物能透過瘦素調控食慾，減少攝入過多熱量，避免造成肥肉堆積。微量元素與啤酒花酵母：全方位營養，讓燃脂變成生活一部分人體脂肪分成兩種：白色脂肪與棕色脂肪，白色脂肪的功用主要是將過剩能量儲存成脂肪，而棕色脂肪主要是燃脂產生熱量，啤酒酵母、微量元素硒與丹參中的萃取物能協同作用，丹參中的ST32DA能促使白色脂肪轉換成棕色脂肪，而微量元素硒則能增加棕色脂肪的燃脂效能，而啤酒酵母能提供燃脂過程所需要的「肉鹼（Carnitine）」，三者協同，能源源不絕的消耗身體中過多的脂肪。實證益生元＋益生菌：機能性合生元組合，強效清除宿便別小看宿便的累積，許多人減重遇到障礙，都與宿便有關係，宿便，來自於纖維素的缺乏以及消化道中含有過剩的壞菌，壞菌容易產生毒素，會被循環到全身其他地方，阻礙身體正常代謝機能。機能性合生元組合，是國際益生菌及益生質科學協會（ISAPP）在2020年代所新定義的名詞，強調新一代益生菌產品應符合科學論證，需同時促進補充益生菌以及人體腸道菌生長的效益，也是目前被認為能強效清除宿便的方式。纖盈植萃：高科技輔助，讓植萃高效吸收隨著醫療科技的進步，許多高效營養補給的科技也相繼問世，「微植體包覆技術（Phytosome）」是微脂體包覆技術（Liposome）的進化版，傳統的微脂體包覆技術雖然能同時攜帶脂溶性與水溶性的營養素，但由於是用「溶解」的方式來攜帶，會存在天花板效應（Celling effect），微植體包覆技術則不同，能將營養元素直接綁定在卵磷脂上，不僅能有效增加營養密度，更能讓吸收效率翻倍提升！想讓瘦身保健營養品發揮最大效益，善用這些高科技，能讓你的減重過程更輕鬆有效率。冠昕生醫是業界的植萃專家，引入尖端科技從天然的植物中提取對人體有用的成分，來創造營養的奇蹟，我們深信只要做好全方位的營養補給，能輕鬆維持好的人體狀態。

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2026-04-07

想要瘦身成功，5大燃脂營養元素吃起來

減重是個漫長的抗戰過程，但許多人卻忽略了營養素在減重過程中的重要性，減重的人常會營養素缺乏，而缺乏營養素的人也常常因此在減重遇到瓶頸，究竟為什麼減重的人會缺乏營養素？營養素缺乏的人為什麼減重又會卡關？以及減重過程中到底該補充哪些「燃脂」營養素，這篇文章就來幫大家一一解答。營養素缺乏關鍵：減重時攝取營養的總量大幅減少減重最常使用的方法之一，就是「增加熱量赤字」，平均一個成年人，女性一天大約要攝取1700-2000大卡；男性一天則大約要攝取2000-2300大卡，在減重的過程中，根據衛福部國健署的建議，建議一天可以少攝取500大卡，大約是減少25%每天所攝取的熱量，然而，大多數的人，減少熱量攝取時卻沒補充營養素，「營養素」的攝取量也就隨著飲食一樣減少25%，這也是為什麼許多瘦身的人，經過1-2個月後體內的營養素都大量減少的原因。減重遭遇瓶頸的關鍵：營養元素缺乏根據美國統計顯示，營養素缺乏，是減重遇到瓶頸的重要原因之一，大約有三分之一的美國人因為缺乏鎂、維生素Ｃ、維生素Ｅ、維生素Ａ而無法有效減重，大約有80%的人則因為維生素Ｄ的缺乏而在減重過程遇到瓶頸，原因很簡單，是因為人體代謝脂肪的酵素，需要這些營養素作為輔酶！因此當攝取的營養素不足，脂肪代謝不掉，自然而然，減重就卡關了。想要減重瘦身一次成功，5大燃脂營養元素吃起來因此想順利減重，就要補足營養素，底下，幫大家整理出5大你必須要知道的「燃脂」營養素，補起來，讓你減重自然水到渠成！燃脂必備營養素一：鎂鎂是身體內維持脂肪代謝的必須營養素，鎂會協助調節身體在代謝脂肪所需的各種金屬離子，同時也有助於調控平穩血糖，像是中藥材中的紅薏仁、苦蕎麥、丹參、赤小豆等，都是以富含鎂離子所著稱，是減重過程中的良伴。燃脂必備營養素二：維生素B群維生素B群能協助人體的三大營養素（醣類、脂肪、蛋白質）能量轉換，以及人體新陳代謝中許多關鍵環節，除了幫忙能量代謝之外，維生素B群還會輔助甲狀腺素的合成，而自然界中啤酒酵母醱酵物中就含有豐富的維生素B群，這也是為什麼坊間部分的減重產品成分中，你都會看到啤酒酵母醱酵物或啤酒酵母萃取物的原因。燃脂必備營養素三：硒硒在身體內會形成「硒蛋白（Selenoprotein）」，而硒蛋白會在脂肪內協助脂肪代謝，並且調控脂肪內的氧化壓力平衡，以及調控脂肪的擴增與生長，愈來愈多的論文發現缺乏硒蛋白與代謝症候群高度相關。燃脂必備營養素四：機能性合生元組合配方消化道是身體攝取營養素的第一道門檻，會直接影響到燃脂的效率，而消化道效能的好壞，則取決於腸道好菌與壞菌的比例，說到消化道健康，第一反應一定是「益生菌」，但根據國際益生菌及益生質科學協會（ISAPP）的建議，現在的益生菌產品更應強調「機能性合生元組合配方（Functional symbiotic compositions）」，其中每一項添加的益生質成分，不只必須有實證醫學證實能促進補給品中益生菌的生長之外，還要能促使人體消化道內原有益生菌的生長。燃脂必備營養素五：非洲芒果萃取物非洲芒果萃取物，主要組成分有鞣花酸（Ellagic acid）及及鞣花酸、酚類化合物（hexahydroxydiphenoyl）、黃酮類（Diosmetin）和異芒果苷(Isomangiferin）等，鞣花酸能促進新陳代謝，而異芒果苷活性化合物能則調整體質，黃酮類更有調節生理機能的作用，此外，非洲芒果萃取物含有「瘦素類似物」（Leptin），能抑制食慾，達到減少熱量攝取的作用。冠昕生醫是業界的植萃專家，專門從天然的植物中引入尖端科技，纖盈採用標靶式萃取的植萃並高量添加啤酒酵母、硒、機能性合生元組合配方以及非洲芒果萃取物，再用微植體包覆技術將營養密度再次提升，想要瘦身成功，別忘了補好燃脂五大必備營養元素，不僅瘦得輕盈，更是瘦得健康。

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2025-09-26

你也是喝水會胖的類型嗎？你必須認識的7種消水腫好物

早上起床後，眼睛浮腫睜不開，臉頰下巴些微鼓鼓的，甚至從小腿水腫到腳踝，除了感到水腫的不適，外觀更是不好看，如果剛好加上生理期報到，還會讓上述的問題加劇。其實，水腫並不完全是體重增加，而是身體內部水分滯留的現象。想要了解如何有效地消除水腫，讓身體恢復輕盈，本文將為大家介紹幾種消水腫的好物，幫助你擺脫「喝水會胖」的煩惱。人為什麼會水腫？三個最常見造成水腫的原因水腫跟變胖不同，水腫主要是因為過多的水份滯留在身體內，導致局部的或全身的腫脹現象，而會引起水腫的常見原因有三：荷爾蒙變化、鹽分攝取過多、身體健康因素。荷爾蒙變化：女性生理期是水腫最常見的原因多數的女性，在生理期來之前一週，通常都會有明顯的水腫現象，這是因為生理期來的前一週女性體內「黃體素（Progesterone）」會達到相對高的濃度，而黃體素又會與人體醛固酮（Aldosterone）有類似作用，進而導致水分滯留，以及生理週期時的水腫。鹽分攝取過量：前一晚高鹽高油、大魚大肉，體內水份滯留嚴重鈉，是導致人體內水份滯留的重要金屬離子，當血鈉濃度愈高，水分滯留情形就會愈嚴重，而日常生活中的重口味食物，常常伴隨有高鹽分，過度鹽分的攝取，會提升血鈉滯留水分造成水腫，這也是為什麼許多人前一晚在外參加派對、聚餐，隔天起來經常會水腫以及眼睛泡泡的原因。身體健康因素：肝病、腎病的人，血中蛋白不足血液中蛋白質，是讓水分留在血管內的關鍵，當血管中的蛋白質不足，水分無法留在血管內，就容易跑道組織間隙的空間中（Extracellular matrix, ECM），進而導致水腫，而臨床上肝、腎，分別是製造及排除白蛋白的地方，當這兩個地方受損，血液中蛋白質濃度下降，也會造成水腫。想擺脫水腫糾纏？你必須知道的7種消水腫好物因此想要擺脫水腫並不困難，只要能夠讓荷爾蒙穩定、增加鹽分排除以及高效蛋白質的攝取，就能夠讓水腫獲得更好的控制！讓荷爾蒙穩定好物：苦蕎麥、黃耆、丹參許多的食材，像是苦蕎麥、黃耆以及丹參等，自古以來就常被用來調經，根據近年的實證醫學研究發現，這類的植物，因其具有豐富的「植物黃酮（Flavonoids）」或是其他黃體素的衍生物，能夠協助穩定體內黃體素濃度，進而改善水腫的情形。增加鹽分排除好物：綠茶、紅薏仁、赤小豆這類的消水腫好物，在體內則有多元化的效果，有的是透過增加利尿，讓身體內的鹽分更容易排除；有的則是富含鉀離子，能夠促使血中鈉離子被代謝；也有的是減少腎臟回收鈉離子，讓水分不容易滯留。高效蛋白質攝取關鍵：機能性合生元組合配方人體蛋白質的攝取，仰賴良好的消化道機能，而好的消化道機能，則需仰賴消化道內健康的「消化道益生菌菌叢」，比起傳統的益生菌只強調菌種品種，國際益生菌及益生質科學協會（ISAPP）在2020年代所推出的更強調機能性合生元組合配方，不僅要讓補充的益生菌定殖並穩定生長於消化道內，更要協同消化道內既有好菌，消化道機能更健康，維持更好的蛋白質吸收效率。最後，好的萃取技術，才能夠將植物中有效成分精萃出來，近年來，有許多的高科技萃取科技，像是「超臨界二氧化碳萃取」、「標靶式萃取」都是能夠針對植物中的活性成分進行精準提取的先進技術，這樣可以大幅提升利用率以及補充營養品的精準度，因此建議大家未來在選購消水腫的植萃產品時，別忘了仔細研究一下產品是否適用這方面的專業技術製備而成。

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